心理压力的自我测试

这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于紧张型，需要重视，可以选择去心理咨询室咨询。这30项自我诊断的项目如下：

　　1. 经常患感冒，且不易治愈。

　　2. 常有手脚发冷的情形。

　　3. 手掌和腋下常出汗。

　　4. 突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。

　　5. 时有心脏悸动现象。

　　6. 有胸痛情况发生。

　　7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感。

　　8. 眼睛很容易疲劳。

　　9. 有鼻塞现象。

　　10. 有头晕眼花的情形发生。

　　11. 站立时有发晕的情形。

　　12. 有耳鸣的现象。

　　13. 口腔内有破裂或溃烂情形发生。

　　14. 经常喉痛。

　　15. 舌头上出现白苔。

　　16. 面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。

　　17. 常觉得吃下的东西像沉积在胃里。

　　18. 有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。

　　19. 肩部很容易坚硬酸痛。

　　20. 背部和腰经常疼痛。

　　21. 疲劳感不易解除。

　　22. 有体重减轻的现象。

　　23. 稍微做一点事就马上感到很疲劳。

　　24. 早上经常有起不来的倦怠感。

　　25. 不能集中精力专心做事。

　　26. 睡眠不好。

　　27. 睡觉时经常做梦。

　　28. 在深夜突然醒来时不易继续再睡着。

　　29. 与人交际应酬变得很不起劲。

　　30. 稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。