如今，越来越多的家长抱怨：“现在的孩子真辛苦，老师布置的作业多得做不完，每天回来都要做到很晚，睡觉的时间都不够……”学习效率高的孩子在学校可以完成许多功课，但是效率低的孩子却很难利用好课余时间。    

如何帮助孩子改掉懒散拖拉的习惯，培养其良好的学习习惯？建议家长可以这样做：     

帮助孩子确立一个可操作的目标       

家长要提供可观察、具体而实在的学习目标，而不是模糊而抽象的目标。比如，不要对孩子说“你要停止拖延”，而要说“你要在周六晚上8点之前完成所有古诗和古文的背诵”。    

与孩子共同制订一个务实的目标       

不要过于理想化，在制订目标前，家长要清楚地了解孩子的习情况和学习需要，与孩子协商后，共同选择一个能接受的目标。注意，这个目标必须是可以达到的，否则效果适得其反。家长可以对孩子说，“你每天要在晚饭后花一个小时学习数学”。  

帮助孩子将目标分解成短小具体的目标       

每一个小目标都要比犬目标容易达成，小目标可以累积成大目标。比如，家长在帮助孩子复习英语时，可以说：“今晚你花一个小时复习所有单词，明天再花一个半小时复习所有的课文，后天花一个半小时完成一张练习卷。”    

为学习中的困难和挫折做好心理准备       

学习总是会遇到各式各样的困难，对这一点不论家长和孩子都要做好一定的心理准备，当孩子遭遇到困难的时候，鼓励他不要放弃。    

奖赏孩子的每一个进步       

及时关注孩子的学习情况，同时，更为重要的是，聚焦于孩子的努力，给予适当的奖赏。比如，家长可以说：“根据我们的计划，你已经完成了一部分，而且你做事非常努力，这感觉很好，现在爸爸妈妈同意带你去看一场你喜欢的电影。”